十大自我毁灭的简易途径

人生短暂,但我们要度过美好的一生。然而,我们许多人都是沿着此方向纵情地度过每一天,过着暴饮暴食、吸毒和不计后果的生活方式。如果你真想加入此行列中,我们就提出自我毁灭的最简易的十大催化剂给你看看:

10、牺牲睡眠
睡眠不足(一晚少于7-8小时)会导致许多不同的健康问题,包括肥胖、糖尿病和癌症。精神疲劳同饮酒一样,也是导致出现车祸的一大危险因素。总之,如果你牺牲了睡眠,再想想看,这可一直是一种毁灭自我的行为。

9、忽视就医

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许多美国人承认他们的健康很不值得在526,000分钟中找出30分钟来作一次身体健康年检。如果早期疾病发现和重要的医学咨询进入你的生活方式中,身体健康年检是一个好策略。如果你不想听医生告诉你,我们其它的自我毁灭提示是不健康的,那你就不用去就医了。

8、不动脑子

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读、做纵横字谜和玩数独游戏都对脑子好,如果你想避免得老年痴呆症的话,最好玩一点智力游戏。这种变性大脑疾病会侵袭几乎每一个长寿的老人,尽管智力游戏和难题被认为能阻挡此疾病的发生。

7、性生活频繁

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大多数人认同性生活本身并不差,但如何过性生活将意味着生与死。聪明的自我毁灭者不采用保护措施,忽视性伴侣的性历史,不作身体健康年检。为此,每年有1200万美国人感染性传播疾病,许多人成了不育的牺牲品。杀害你自己,防止新生命出生:这可是一举两败!

6、开车太多

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如果有人想增加生存的机会,就不要开车或少开车。因为开车比其它事情更多地导致1- 35岁的人死亡,如果你只呆在家里,这一概率将会下降到接近零。如果你渴望成为车祸的牺牲品,那你就在路上开着车,忘了速度限制,打开手机聊个没完,甚至还边吃东西边转动方向盘,不戴安全带。

5、酗酒太多

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许多研究表明,偶尔喝点酒,特别是葡萄酒对健康有益。但如果你想毁坏你自己,你就天天过量饮酒,拼命地喝过没完。酒醉之后,除引起酒精中毒之外,还会导致肝脏损伤、糖尿病。这是每年导致近10万人死亡的根本原因。

4、压力太大

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在你的生活中制造更多的压力会导致各种疾病侵袭你的身体。当你长期处于生活压力之下时,肾上腺将被迫超时工作,它们最终会精疲力竭,抑制免疫系统发挥作用。因此,变本加厉,事事担心,从裤子的颜色到晚餐是否准时,事事都让你不安的话,你的荷尔蒙将不知道是什么在打击它们。

3、看电视太多

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电视不仅能娱乐人,还能让人一次呆在沙发达数小时,一周呆上几天。美国人平均一生花整整9年来看电视,比用来锻炼的时间还要多。对于肥胖者来说,呆在沙发上看电视的时间太多会加快自我毁灭。应该抵制看电视!

2、抽烟

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叫它们为癌症杀手不为过:与抽烟有关的疾病是美国人的第二大杀手,而且也是最有可能预防的,可就是做不到。但如果你坚持说抽烟对健康生活有利的话,那你继续抽,点烟吧。一支烟将马上增加你的血压,减少血液循环到你身体的末稍。想一想这会导致什么后果。

1、吃垃圾食品

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去年,至少有40万美国人单凭他们吃的东西就在设法杀死自己。心脏病是美国人的头号杀手,有些是源于遗传,但大多数人是因为吃脂肪太多、糖太重的垃圾食品所致。寻找最有效、可能也是最快乐的自杀方式便是再吃一个油炸圈饼,里面装满奶酪。

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