七秘诀工作效率与薪水翻番

一、全心投入工作(work harder at what you do):当你工作时,一定要全心投入,不要浪费时间,不要把工作场所当成社交场合。光这个秘诀,如果你能长期实践,就能使你的生产力加倍。

二、工作步调快(work faster):养成一种紧迫感,一次专心做一件事,并且用最快的速度完成,之后,立刻进入下一件工作。养成这习惯后,你会惊讶地发现,一天所能完成的工作量居然是如此地惊人。

三、专注于高附加值的工作(work on higher-value activities):你要记住工作时数的多寡不见得与工作成果成正比。精明的老板或是上司关心的是你的工作数量及工作品质,工作时数并非重点。因此聪
明的员工,会想办法找出对达成工作目标及绩效标准有帮助的活动,然后投入最多时间与心力在这些事情上面。投入的时间愈多,每分钟的生产力就愈高,工作绩效
也就提高,自然赢得老板及上司的赏识与重用,加薪与升迁在望。

四、熟练工作(do things you are better at):你找出最有价值的工作项目后,接着要想办法,通过不断学习、应用、练习,熟练所有工作流程与技巧,累积工作经验(一句话解决KNOW HOW的问题)。你的工作愈纯熟,工作所需的时间就愈短;你的技能愈熟练,生产力就提升得愈快。

继续阅读

海豚的WordPress Theme教程 part2

一直在考虑part2乃至后面的内容应该怎么写才能真的如我所说的“和搭积木一样简单”,于是决定直接拿出实例来写,也就是说接下来的内容就是KD02这个模版的制作过程。
首先先决定模版的整体样式,KD02被决定为两栏模版、固定宽度、居中,所不同的是在内容和页脚中间我决定增加一个区块。由此先做一个简单的html文档,用色块把大致的样子表现出来,内容如下:

继续阅读

农民工不看新闻的20个理由!

1、俺是庄稼人,也是老实人。毛主席教导俺要诚实不说大话,新闻都是说大话,俺害怕被他们教坏了,让毛主席担心。

2、俺最想听点儿实际的东西,最起码对俺种地有用,可里面就是不播,播的东西俺都觉得没有用,俺儿子说那是高空炮。

3、俺觉得新闻里的那些先进人物先进事迹有点儿玄乎。俺虽然是老土,可是俺也是无神论者,俺不相信有不吃不喝老替人做好事的神仙。

4、俺不喜欢领导人讲话啊,开会啊,工农业生产动态啊,俺觉得净是些口号,喊不喊都没多大用处。

5、新闻只播国外怎么怎么打仗了社会如何不好了,不播国内的问题,例如俺们老百姓吃不饱的问题、暴力拆迁打死人的问题、贪污腐败的问题。就算是播了也是挠痒痒,打擦边儿球。

6、俺不相信世界那么大,每天发生的事情都能用半个小时播完了,而且俺觉得这世界在新闻里面就只有几个国家几个问题,美国伊拉克日本和战争。

7、俺没有学过分析学,更弄不懂一大串的数字指标代表什么,再看电视就是对牛弹琴浪费电,还不如早些睡觉合算。节省下每度电五毛钱够买一节电池听一个月的收音机,够俺们家老少一天的菜钱。

继续阅读

海豚的WordPress Theme教程 part1

系列教程均转自海豚微笑的背后

这篇和接下来几篇可以看作是制作KD02这个模版的一些心得和总结,其中大有可能存在谬误或错漏之处,权作参考。不过话说回来,看完后自己弄个可以看看的模版还是没问题的。
这篇内容很简单,只是介绍一下需要的工具和WordPress模版的基本结构文件。

工具:

一个有代码高亮功能的编辑器,Windows推荐Editplus和Crimson Editor,这两个比较小巧,而且后者是免费的。Linux我就不具体推荐了,估计大家都有自己顺手的。
FireFox + WebDeveloper,这个组合我提过很多次了,具体可以看一下链接里的介绍。
Internet Explorer,这个谁都有吧,做完了模版还是需要放到这里来看看的,我们不能回避占有量第一的事实,即使它并不标准。

继续阅读

喝牛奶的禁忌

人都知道喝牛奶好,但喝牛奶有許多講究,搭配不當,牛奶不但於身體無補,還可能造成一些危害…

1. 桔子與牛奶:
在喝牛奶前後1小時左右,不宜吃桔子。 因為牛奶中的蛋白質一旦與桔子中的果酸相遇,就會發生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收,在這個時間段裏也不宜進食其他酸性水果。

2. 果汁與牛奶:
牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白,牛奶的酸鹼度在4.6以下時,大量的酪蛋白便會發生凝集、沈澱,難以消化吸收,嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。

3. 牛奶與糖:
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應,生成有毒的果糖基賴氨酸,有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖,煮好牛奶稍涼後再加糖不遲。

4. 牛奶與巧克力:
牛奶含有豐富蛋白質和鈣,而巧克力含有草酸,兩者同食會結合成不溶性草酸鈣,極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。

5. 牛奶與藥:
有人喜用牛奶代替白開水服藥,其實,牛奶明顯影響人體對藥物的吸收,
牛奶易在藥物表面形成一個覆蓋膜,使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發
生化學反應,形成非水溶性物質,從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥
前後1小時也不要喝奶。

咳嗽时多吃点水果

气喘、喉咙痛、多痰……突如其来的咳嗽症状常常让人“措手不及”,其实,除了对症吃药外,水果也有意想不到的功效,能帮你减缓咳嗽症状。

咳嗽时伴有气喘,或干咳无痰时,可以吃点杏(果肉酸甜开胃,种仁可人药,具有止咳、平喘、润肠之效);如果咳嗽时伴有喉咙痛,就属于炎症性咳嗽,不防吃点橘子(含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸;有美容、消除疲劳、通便、降低胆固醇、加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉的作用。);处于发病初期或久咳多痰者,可以吃点梨(有清热去燥之效),还可以吃点枇杷(清肺下气,和胃降逆),因为枇杷中含苦杏仁甙,能镇咳祛痰。

 虽然每个人的咳嗽原因不尽相同,但都有寒热虚实之分,如:寒咳、热咳、干咳、久咳等。在食用水果时,应分清寒热:体质虚寒的人,可选择性味温热的水果,如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橘子等;体质偏热的人,应多吃寒凉性的水果,如香瓜、西瓜、梨、香蕉、柿子、柚子等。

附:风寒、风热咳嗽的简便方:

一、北杏仁12克、前胡10克、桔梗10克、陈皮5克、积壳6克、制半夏10克、茯苓10克、大枣5枚、甘草3克、生姜2片、苏叶10克(另包,后下)
 1、风寒重加:麻黄10克
 2、胃口不好加:神曲、布渣叶各10克
 主治:风寒咳嗽。症见咳嗽痰白稀、鼻塞流涕、或兼有发热恶寒无汗者合用。

继续阅读