9个小方法对抗电脑辐射

第一招:在电脑旁放上几盆仙人掌,它可以有效地吸收辐射。

第二招:对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

第三招:上网前先做好护肤隔离,电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上!

第四招:操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害,室内不要放置闲杂金属物品,以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时,要调整好屏幕的亮度,一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之越小。不过,也不能调得太暗,以免因亮度太小而影响效果,且易造成眼睛疲劳。

第五招:应尽可能购买新款的电脑,一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射一般较厉害,在同距离、同类机型的条件下,一般是新电脑的1-2倍。

第六招:电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准,但至少也要50厘米到75厘米,这样可以减少电磁辐射的伤害。

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保持健康心理的5种方法

1、最重要的是爱。爱能伴随人的一生。童年时代,主要是父母之爱,这个阶段若得不到充分正确的父母之爱,将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长的爱,青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年时代,亲朋、子女、同事之爱十分重要,它们会使人在事业家庭上增添信心和动力,让生活充满欢乐和温暖。老年人晚年幸福的关键也在于子女的孝顺、伴侣的相守。

2、合理的宣泄和疏导。心理负担若长期得不到宣泄和疏导,则会加重心理障碍。定期的通过某些交流、忏悔祈祷等方式宣泄自己的心理负担,是保持健康心理的终于方法

3、善意和讲究策略的批评。一个人如果长期得不到正确的批评,势必会滋长骄傲自满的态度,但过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理。遇到这种心里病毒时,应提高警惕,增强心理免疫力。

4、坚定的信念和理想。信念和理想犹如心理平衡器,它能帮助人们保持平稳的态度,度过挫折,防止偏离人生轨道,进入心理暗区。理想和信念信念能使人在面临困难和挫折时,保持积极健康的心态。

5、宽容是健康心理不可缺少的营养素。宽容是一种人生境界。人生在世,不如意事十之八九。宽容是不拿别人的错误来惩罚自己,是自己不和自己过不去。面临不顺心如意的人和事,宽容是脱离种种烦恼,减轻心理压力的法宝。

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七招让你将健身坚持到底

即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的 其它专家都曾像我们一样,对自己说,”我今天真不想去健身了”。但是,与我们不同的是,他们总能克服自身的惰性,坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。

1. 目标的力量是无穷的

制定目标,这种目标可以是”穿上小一号的衣服”,或是”为公路赛跑做准备”。Reebok训练师皮特拉·考伯说:”每年我都会去尝试学习一项新 的运动或健身方法。最近,我利用休假的8天时间,学会了风帆冲浪。学习新东西的感觉真好,这项运动使我的手臂、背部和腿部的肌肉更强壮,不需要走进体育馆 就可以健身!”

2. 想象塑身后的模样

当健身计划变得令人头痛时,想想瘦身后的样子–这是《塑造完美身材》一书的作者白瑞德·斯科菲尔德的经验之谈。”当我不想再做另一组力量练习时,我会对自己说,再有几秒钟就可以了,再努力一次,这是值得的。”

3. 找个健身伴儿

纽约某瑜伽研究所所长贝里尔·伯驰的经验是跟朋友一起健身。”我喜欢和朋友一起散步或一起骑车。我发现,和别人一起健身会比独自一人时更努力。”如果1个朋友不够,可以找2、3个。”参与的朋友越多,自觉性就会越高。”

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7条发生在身边的生活常识

1. 身体太累易招蚊引虫

每当你和一群朋友在一起聚会或是在任何地方,常常莫名其妙的,蚊子特别喜欢咬你,而不 去攻击别人。其实,那是因为你的身体已经非常疲劳,血液变成酸性,且鼻中所呼出去的二氧化碳的浓度非常高,此二氧化碳在你的头上约四呎的地方,形成一股潮 湿温暖的气流,吸引蚊子来袭击你。这表示你的身体已不堪负荷,应该马上回家休息了,不要再透支体力,以免造成更大的问题。

美国科学家 的实验,当捕蚊器放在屋外的庭院,平均每个晚上可以捕捉杀死八万只虫子,但其中却只有少数几只蚊子,换句话说补蚊器对蚊子是没有什么用的。至于普通的烟蚊 香及电蚊香,仅能稍稍驱赶蚊子,仍然有被咬的可能,并没有广告说的那么神奇。而喷茶树精油在身体上,由于其中所含的成份,反而是防止蚊子叮咬较有效的方 法。

2. 常吃香鸡排和麻辣锅容易掉头发?

你相信常吃香鸡排和麻辣锅容易掉头发吗?逛街时常常嘴馋,或者因 为赶时间而喜欢吃鸡排,闻到鸡排香味就忍不住掏腰包买一份来吃;而寒流的来临吹得人冷飕飕,再加上现代人饮食口味重,因此麻辣火锅于雨后春笋般地成立,愈 来愈多人爱上吃麻辣锅,偶尔吃这些是不打紧,但常常吃的人最好有个心理准备,吃多了很容易掉头发喔!吃多了这些刺激性强的食物,再加上过于油腻对于头发的 生长会产生不良的影响,甚至会直接造成落发。许多人因为工作和生活压力大,又喜欢通宵达旦地熬夜,而偏重口味的饮食就使得维生素的摄取量减少了很多。虽说 头发会新陈代谢,每天梳头时掉一点是正常的,但是当你的生活与饮食习惯过于偏差时,会因摄取过量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞,此时头发不 掉也难啰!除此之外,吃太辣的东西会造成发质干,而烟酒过多则会让流经头皮微血管的血液循环不良。要是你嫌头发太多、发质太好,那就尽量放纵自己吧,只是 过没多久,你可能会悔不当初喔!

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16种急救方法

每年都有千百万人会遭遇到生死攸关的紧急事故,很多人因未能及时获得适当的救治而枉死。最近美国卫生部门发给居民的《家庭医疗手册》中,有一章列举了在必 要时所采用的16种急救法,不过这些都是已求助医生而医生尚未到达,或在一时找不到医生所采取的临时救急法。

肚痛
孩子叫肚痛,腹部很硬,用手一触会更痛,并伴恶心及轻微发热。
这可能是阑尾炎,阑尾炎的最早征象往往是整个腹部不舒服。让孩子躺在床上,于痛处放个冰袋。在请教医生之前不要给孩子吃喝,食物和饮料会增加阑尾破裂的危险而使病情变得极端严重。任何肚痛都不可服用肠泻剂。
窒息
邻居失火,一位邻人被从火场中救出时,已被烟熏得不省人事。
唯一的办法是施行口对口人工呼吸法。首先要使伤者的呼吸道畅通。用手推伤者的下巴使头尽量后仰,再捏闭伤者的鼻孔,然后用力向他的嘴里吹气,将他的胸膛吹鼓。以每分钟12次的速度让伤者呼吸。
不要因失望或不耐烦而过早停止。有时候人工呼吸法要做好几个小时,伤者才会苏醒。
烧伤
野餐前点燃煤气烧烤炉时被火严重烧伤,从该地送往医院要很长时间,怎么办?
轻微的烧伤有好几种急救法:在烧伤的地方浇冰水、放冰袋或潮湿的纱布,把粘在伤处的衣服碎片除去以防感染,或在伤处喷消毒水。但是严重的烧伤,也就是医 生称之为的Ⅲ°烧伤,那是非常危险的,必须由医务人员立刻救治。遇到这种情况时,用不会粘连的敷料或新洗过的床单把伤处轻轻盖上。Ⅲ°烧伤的伤处为焦黑色 或白色,容易辨认。
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有损大脑的几个生活因素

人人都想聪慧、机敏,并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施。然而,在日常生活中,生活因素和人们的用脑习惯,对大脑智力却有着不利的影响。

懒散少用脑
有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑,能延缓神经系统的衰老,并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用,从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑,则对大脑和身体的健康都是不利的。

胡思乱用脑
“脑子越用机灵”是建立在科学用脑的基础上的,倘若过分紧张焦虑,或是不切合实际地殚思竭虑,则对大脑和身体也有不利影响。

带病强用脑
在身体欠佳或患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率降低,而且容易造成大脑的损害,还不利于身体的康复。

饥饿时用脑
有的人早晨起床晚,来不及吃早餐,或有免用早餐的不健康习惯。这样就使人一上午处于饥饿中,血糖低于正常供给水平,导致大脑的营养供应不足。若经常如此, 势必有损大脑的健康和思维功能。美国学者经过实验证明,孩子吃高蛋白早餐时的学习成绩,要明显优于进素食早餐时;而不进早餐的孩子,其学习成绩都较差。同 理,在其它时候饥饿的情况下用脑,也会对大脑有不利影响。

睡眠质量差
成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间,并要保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那对大脑是一个不良刺激,这会使大脑的疲劳难以恢复,易发生衰老。故睡眠不足或睡眠质量差者,应适当增加睡眠的时间,并设法改善睡眠状况。

蒙住头睡觉
有人睡觉时习惯将被子蒙住头,这样,随着被窝中二氧化碳浓度的升高,氧的浓度不断下降,长时间吸入如此污浊的空气,对大脑的健康必定有害。

睡到自然醒的7个关键

天气愈来愈凉,一早要爬出温暖的被窝,真是一大酷刑。

如果你总是快要迟到了,才费力地起床,一整天无精打采、哈欠连连,你需要的是尽快设定起床的仪式,这些仪式将能帮助你不用调闹钟,也能愉悦地睁开眼睛。

改变总是比较困难,但想想看,每天起床的时间是一天的开始,如果能快乐地起床,一天必能心情舒畅。

1定时

你一定听过每天定时上床睡觉非常重要,如果你就是做不到,试试看每天定时起床,不消6个星期,实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符,“规律对设定生理时钟非常重要,”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。

所以也别回去睡回笼觉,这样会让生理节奏更混乱,一旦睁开眼,不要犹豫就起床吧。

就算周末也得保持这样的规律。如果你每逢周末就通宵达旦,隔日再睡到中午,马上你就会知道痛苦,星期一又要哀声连连地起床。

马思教授建议,就算周末熬夜,还是要在固定时间起床,中午睡个小午觉补眠,不过这种事还是愈少愈好。

2阳光

如果早起对你而言,是不可能的任务,那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射,血清素会使身体的代谢加快,当天晚上就会早点想睡,隔天也就会早点起床。

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如何提高睡眠质量

1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。

7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。

9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。

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谨记饭后“八个不急

一、不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

专家分析:从医学角度来分析一下饭后吸烟的害处,是很明显的事实,显而易见。当人进食以后,消化系统立刻全面运动起来,进行消化和吸收等各种生理活动。 此时人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了,全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟,肺部和全身 组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进入人体,无疑会给人体机能和组织带来比平时 吸烟大得多的伤害。所以说,饭后吸烟害处是很大的。

二、不急于饮茶

专家分析:茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。此外,茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。

在吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。

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传说中食盐的15种不寻常功用

食盐,所有人都知道的调味品。一千多年前,它是昂贵的日用品,一度作为货币来流通。公元八世纪之前,盐一度被用来做嫁妆;公元十二世纪前,盐甚至可以换到等重的黄金;即使在其廉价和无所不在的今天,它仍有许多并不广为人知的妙用: 1. 鸡蛋咨询员:把鸡蛋搁一杯盐里,沉下去的是坏蛋,浮上来的好人。

2. 防蚁超人:如果你不喜欢看到蚂蚁在房子里游行,把盐撒在他们可能进屋的地方,就能达到据蚁于门房之外的效果。

3. 苹果提味者:一点盐可以提升煮出来苹果的口味。(# 好诡异的苹果吃法,难道是苹果派?)

4. 染长筒袜:找不到一样颜色的长筒袜?随便挑一双加盐煮一下就是清一色了。

5. 烤箱拯救者:烤糊了派搞得烤箱都是焦味?撒点盐到烤箱上去,凉了擦擦就好。

6. 颜色拯救者:盐水能让苹果和土豆在削了皮后不变色。

7. 霜冻终结者:让你的衣服不会冻在铁丝上,这个广为人知,就不唠叨了。

8. 果壳终结者:盐水泡过的胡桃和核桃会有比较脆弱的硬壳防线。

9. 花儿清洁工:人造的花儿丢盐袋里抖抖,一分钟的样子拿出来……(# 盐基本就废了)

10. 开水加速器:盐自来比自来水容易 High (开)。

11. 霜冻终结者2:盐水有助各色窗户解冻……

12. 护起(司)使者:包好的起司潜(盐)水里不容易坏。

13. 护花使者:鲜花插在盐水里,可以开更久。(# 牛粪里有盐么?)

14. 防虫超人:按2比1的比例混合面粉和盐,在打露水的时候撒菜园子里,能防菜(青?)虫。

15. 口腔保护者:淡盐水能帮助和谐口腔溃疡,口腔肿痛等口腔杂症。

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