喝水其实有很多讲究,看看如何才能正确有效的喝水

首先,真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收。

一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。

其次,该喝什么水?

饮好水
尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
曰常生活中,饮水机已经相当普及。同时,由于饮水机使用不当而引起的一些小疾患也曰益显现出来,所以,小编在这里提醒大家,一定要警惕饮水机喝水的五大误区。

饮暖水
夏曰炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。

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