1.起床先叠被
人体本身─也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的 毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化 学物质污染。
2.不吃早餐
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
3.饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
4.饭后即睡
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
网络上看到的关于健康生活习惯的一些建议，感觉不错，就摘了下来，现在的社会，最重要的是什么？是健康，健康是自己最大的财务，俗话说的好：身体是革命的本钱呀！感觉自己的生活习惯很不好，做IT的好像生活都是这样的规律，和正常人的生活规律小同大异，基本都是在亚健康状态，虽然现在感觉没有什么大的问题和不适，但是年龄的增长，这些提前预支的健康，会报还给我们的。
下面是好的生活习惯和建议：
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 【我偶然吃】
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 【小超标了】
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 【从来不吃鸡屁股】
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 【大部分时间是饭后吃的】
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 【哈哈，偶没有】
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 【喝豆浆不是太多，但爱放糖】
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 【一般吃番茄炒鸡蛋】
