专家教你16种避暑方法

持续几天地高温,大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧!据《每日邮报》报道,英国专家特意为酷暑提出了16种避暑方法,帮你度过一个清凉的夏季。

1.少吃多餐

一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

2.吃辛辣食物

虽然大热天里吃这些东西的确难以想像,但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器,提高血液循环,导致大量出汗,所有这些都有助于降低体温。

3.温水冲澡

使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人,但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

4.呆在地下室

如果你有一间地下室,最好在每天太阳最毒,气温最高的时候躲在里面,一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。

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16种急救方法

每年都有千百万人会遭遇到生死攸关的紧急事故,很多人因未能及时获得适当的救治而枉死。最近美国卫生部门发给居民的《家庭医疗手册》中,有一章列举了在必 要时所采用的16种急救法,不过这些都是已求助医生而医生尚未到达,或在一时找不到医生所采取的临时救急法。

肚痛
孩子叫肚痛,腹部很硬,用手一触会更痛,并伴恶心及轻微发热。
这可能是阑尾炎,阑尾炎的最早征象往往是整个腹部不舒服。让孩子躺在床上,于痛处放个冰袋。在请教医生之前不要给孩子吃喝,食物和饮料会增加阑尾破裂的危险而使病情变得极端严重。任何肚痛都不可服用肠泻剂。
窒息
邻居失火,一位邻人被从火场中救出时,已被烟熏得不省人事。
唯一的办法是施行口对口人工呼吸法。首先要使伤者的呼吸道畅通。用手推伤者的下巴使头尽量后仰,再捏闭伤者的鼻孔,然后用力向他的嘴里吹气,将他的胸膛吹鼓。以每分钟12次的速度让伤者呼吸。
不要因失望或不耐烦而过早停止。有时候人工呼吸法要做好几个小时,伤者才会苏醒。
烧伤
野餐前点燃煤气烧烤炉时被火严重烧伤,从该地送往医院要很长时间,怎么办?
轻微的烧伤有好几种急救法:在烧伤的地方浇冰水、放冰袋或潮湿的纱布,把粘在伤处的衣服碎片除去以防感染,或在伤处喷消毒水。但是严重的烧伤,也就是医 生称之为的Ⅲ°烧伤,那是非常危险的,必须由医务人员立刻救治。遇到这种情况时,用不会粘连的敷料或新洗过的床单把伤处轻轻盖上。Ⅲ°烧伤的伤处为焦黑色 或白色,容易辨认。
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